Rygg - Plankan

Rygg (noga med hastigheten, fullt fokus på den excentriska, bromsande, fasen)
Marklyft 70 kg, 10 ggr, 9 ggr och 8 ggr.
Latsdrag 70 kg, 9 ggr, 9 ggr ocg 8 ggr.
Helt slut i greppet efter detta, funderar på dragremmar så jag kan ha mer ryggkontakt och slippa greppa så hårt.

Mage:
Plankan 4.36, hade jag inte haft 4.30 så färskt i skallen så hade jag gett upp långt innan, jättejobbig.
Crunches 12 x 2

Efter det så kände jag mig klar!

Handelsbanken var lite stelt i början, men jag fick dom att skratta lite,och nog känna igen sig i vissa grejer. Helt klart kul, och ett bra sätt att prata med mycket folk samtidigt.
Dök upp två konsultationer idag, som ringde in och meddelade sitt intresse, plus en imorgon. Kul!

Kommer dessutom ha en föreläsning på SATS om cirka två veckor. Så får vi se om vi kan sätta lite tankespöken i någon avdeltagarna. "Målinriktad träning" heter föreläsningen.