Ingen löpning

Styrkepasset gick jättebra. Halvvägs. Axlarna fick sig en resa som heter duga. Biceps la jag ner, för tiden rann iväg för mig. Så, fullt fokus på axlarna!

3 x 12hantellyft åt sidan, en arm i taget.

3 x 11 kabellyft åt sidan, en arm i taget.

3 x 12 sittande hantelpress (står normalt, men satte mig idag för att kunna ha fullt fokus på axeln).

2 x 10 axelpress i maskin, för att dra ur det sista, vilket jag känner att jag gjorde.

Inget löppass med klienten idag, hon var lite hängig, och hon är en av mina trognaste klienter, så jag sa att det var ok med en sen avbokning. Vi ska löpa imorgon istället, om hon känner sig piggare.

En liten aptitretare på den nya skorna jag vill ha.