Har hunnit med dagens klienter, och ett eget styrkepass för rygg och mage, som jag skrev tidigare idag.
Klienterna är som alltid lika kul, och lärorikt. Ibland hamnar man i lägen där man förstår att något är "fel", vilket leder till att jag får förklara att jag skulle rekommendera att man går och undersöker sig vidare.
Jag menar typ högt blodtryck, astma eller något som man inte direkt "känner". Har man smärta i rygg eller axlar, så vet man ju det. Ex.vis astma kan ju bli någons verklighet, om man inte vet något annat, för det har alltid känts så, så kan man ju inte förstå att man har något som man behöver kolla upp.
Oftast blir klienten väldigt nöjd när man säger att de nog ska undersöka sig vidare. Nöjd är kanske fel ordval, men de uppskattar att man tar sig tid till att hjälpa dom må bättre.
Skrivbordet just nu med "klientpärm" och kaffe
Nu ska Tabatapasset planeras, jag har redan upplägget klart för mig i huvudet. Kommer testa två nya övningar idag som vi inte kört förr.
Den ena övningen blir en variant på "Plankan", övningen där man står statiskt med tår och armbågar i
"Plankan", men de kommer få stå med handflatorna i golvet istället
Utgångläget är alltså som nämnt ovan, hoppa fram med båda fötterna samtidigt, utan att lyfta på rumpan för mycket. Hoppa tillbaka med fötterna till samma utgånsläge. Ta ett kliv med höger fot utåt och ett kliv utåt med vänster efter de gått ut med höger fot. Sen in tillbaka igen, höger först. Nu är vi tillbaka på ruta ett, och vi kör samma igen. Så håller övningen på, och det låter inte så jobbigt, men det känns faktiskt efter ett tag. Testa!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar