Nu sitter jag efter en dag på jobbet framför datorn och räknar på en kostdagbok. Att räkna dessa är ganska roligt faktiskt, man fortsätter bli förvånad över hur illa många av oss faktiskt äter, inte alla nu, utan många. Jag var nog egentligen emot att räkna maten så noga förr innan jag såg vinsten i det. Bara att få någon slags förståelse för hur mycket energi det är i vissa matvaror gör det värt det tycker jag nu. Dessutom så är ju möjligheten såklart större att sina träningsmål, om man äter bra och tillräckligt mycket energi. Lika viktigt vid viktuppgång som vid viktnedgång.
Ett ägg ger cirka 80 kcal (kilo calories = tusen kalorier)
Jag har några dagar försökt sammanställa en lista med div. mat med dess kaloriinnehåll, med syfte att lägga upp här på bloggen. Det känns lite som om det är en lista som inte kan bli klar, för jag kommer hela tiden på något nytt som jag vill dela med mig av. Men jag får sätta en gräns, så det blir av!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar