Lunch

Hemma en snabbis mellan Tabata-passet, som hade 18 stycken deltagare idag, två från fullt, dessutom en förbättring från i måndags. Kul att så många vill testa på detta pass!
Jag körde ryggträning själv efter gruppträningspasset, och det gick bra. Första dagen på den nya perioden i mitt periodiseringsprogram, högreps, vilket betyder många repetitioner. Jag kör mellan 12 och 15 reps på varje set nu i två veckor. Syftet är att undvika adaption, dvs att kroppen får samma träning hela tiden och vänjer sig vid det, stärka muskelfästen och senor, då dessa inte utvecklas lika snabbt som själva muskeln. Samt att få lite nytt för hjärnan, lite andra övningar som man kan ta till nu jämnfört med tungperioden.

Nu ska jag strax tillbaka till jobbet för klienter och träningsvägledningar!