Armar och pluggande

Träningen idag blev faktiskt exakt så som jag skrev tidigare idag att jag hade som planerat. Löpning i 20 minuter med barfotaskorna. Kändes bra, och skulle nog ha kunnat fortsatt, men eftersom jag haft lite segt med fötterna nu några veckor så lät jag det räcka med 20 min.
Styrketräningen bestod i armar (biceps brachii och triceps brahii. Brachii är överarmen). Körde i salen, själv, bara väldigt hög musik och jag! Riktigt skönt med tung musik och mjölksyran upp till halsgropen.
Stående bicepscurls med stång, och hantlar fick det bli för framsidan av armen. Baksidan fick frenchpress med stång, och några dips.

Sliten efter löpningen och bicepspasset

Seminariet gick bra. Detta var det enklaste hittills anser jag. Men det har ju såklart med att göra att leder, skelett och muskler är något som jag pratar om dagligen. Men nu var den avklarad, så det känns bra.