Ja jäklar i havet! Laddad för träning i morse, ingen smärta i ryggen, ville bara träna! Sagt och gjort, grötfrukost, protienshake och iväg!
Axlar x3 övningar:
Hantellyft åt sidan, för mellersta delen av axeln 11x3
Stående hantelpress, för framsidan av axeln, på balansbräda, för stabilitet 11x3
Kabeldrag för baksidan av axeln 11x3
Biceps x2 övningar:
Stående bicepscurl med rak stång 12x3
Stående bicepscurl kabel med rak stång 12x2
Sen börjar det osannolika, först ringer en ex-klient, som har fixat en present åt mig, vi har pratat om att man skulle vilja kunna köpa ren äggvita på den vanliga butiken. Så han har fixat 5 liter åt mig, i tetrapack, som tack för att jag hjälpt honom! Succe'
Sen, en tjej som har haft stora problem med sin kropp som om och om igen säger ifrån för henne när hon tränar. Kommer upp på kontoret och säger:
"Fattar du vad du gjort för mig? Jag har just sprungit 1 km på löpbandet, något jag inte klarat på över fem år. Dessutom är min spänningshuvudvärk helt borta... TACK"
Så får jag en kram, och så sitter vi och pratar lite vidare...
Vad kan man säga, ingen lön i världen kan ge mig det jag fått känna idag!
Löprundan som står på schemat för i eftermiddag känns som om jag kommer kunna springa i oändligheten!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar