Riktigt bra film igår, så länge jag orkade se. Tänker se klart den nu, för jag håller på att laga mat till besöket i eftermiddag, så då kan det puttra medans jag ser på film.
Har varit på gymmet, och tränat mina axlar (m. Deltoideus). Axelmuskeln är som jag nämnt förut, tredelad. Jag körde rygg igår, och då får man med den bakre av de tre i ryggövningarna, kanske inte optimalt men så att jag blir nöjd för denna vecka iaf. Så fokus idag låg på mellersta och främre delen.
För mellersta delen körde jag kabeldrag, med trissan långt ner, rakt ut i sidled samt hantellyft åt sidan.
För främre delen körde jag stående hantelpress, och sittande press i maskin.
Klockrent, riktigt sliten i axlarna efter det. Kände efter det att jag hade mer att ge, så jag gick och körde mage med lite olika övningar.
Ett riktigt skönt pass vart det, lördagsförmiddag som det är!
Nu film och matlagning!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar